Експерти рекомендують регулярно їсти їх для очищення кровоносних судин і артерій.
Серед кращих природних борців з холестерином британські медики виділяють три продукти - морква, чорнослив, авокадо.
Лікар пояснюють, що найбільш небезпечним для судин є так званий «поганий» холестерин ЛПНЩ, тобто, що складається з ліпопротеїнів низької щільності. Ці жирові компоненти мають властивість утворювати бляшки, налипають на внутрішні стінки артерій, що підвищує ризик розвитку атеросклерозу - патології, яка характеризується ослабленим кровотоком і кальцифікацією (жорсткістю) судинних тканин. На цьому тлі збільшується ймовірність серцевих нападів, інсультів.
Фахівці повідомили, що ключову роль у боротьбі з холестериновими відкладеннями грає раціон, причому деякі продукти харчування можуть давати особливо значний ефект очищення судин.
Перш за все, вони радять звернути увагу на моркву. Дослідження показали, що споживання 200 грамів сирого коренеплоду на сніданок протягом трьох тижнів може знижувати рівень ЛПНЩ-холестерину на 11%.
Також до трійки кращих увійшов чорнослив. Під час експериментів вживання 12 плодів щодня дозволило учасникам за вісім тижнів домогтися зниження холестерину в судинах, на кшталт того, що дають ліки.
Ще один продукт - авокадо. Вчені заявили, що очищенню судин холестеринових бляшок добре сприяє споживання одного фрукта в день. Корисний ефект вони пояснюють комплексною дією мононенасичених жирів, антиоксидантів і поліфенолів.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
Вчені з'ясували, чому у власників авто підвищений ризик смертності від раку
23:45 10 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.