Вчені назвали оптимальний час початку робочого дня

Британські вчені розповіли про те, що найбільш оптимальним для початку робочого дня у людей, які не досягли 55-річного віку, є час 10-00. За словами фахівців, це пов'язано з циркадними ритмами людини.

Дослідження вчених, які представляють Оксфордський університет, було присвячено одній з найбільш поширених проблем людства - хронічному недосипанню людей, пов'язане з раннім початком робочого дня. На думку професора Пола Келлі, одного з авторів дослідження, це залежить від цілого ряду чинників. В першу чергу, це пов'язано з неможливістю людини самостійно "підлаштувати" час пробудження, що диктуються йому біологією організму, під час, те, чого нього розпорядком дня роботи або навчання.

Змушуючи організм сприймати природне для нього сонячне світло, замінене на офісне, людина змушує включатися в неприродну роботу свій гіпоталамус, "штучно" замінюючи йому зір.

Дана гіпотеза була підтверджена автором дослідження експериментальним шляхом. Будучи раніше директором навчального закладу, Пол Келлі звернув увагу, що учні у віці 10 років починають концентрувати увагу лише після 8:30, 16-річні - після 10:00, а молодь студентського віку "прокидається" лише до 11:00. Зважившись на реформування розпорядку навчального дня і призначивши початок занять на 10:00, фахівець виявив, що успішність підвищилася на 19%.

Вчені резюмували, що порушення циркадних ритмів часто дуже негативно позначається на продуктивності праці. А всього один тиждень, позбавлення нормального сну, може викликати негативні генні порушення, а також привести до дратівливості, імпульсивної поведінки і більш серйозних проблем зі здоров'ям - збільшення ваги і гіпертонії.

Фото: Ваші Вихованці