Вчені назвали продукт, який рекомендується їсти чоловікам перед сном

У своєму дослідженні науковці з Університету штату Флорида довели, що існує продукт, який можна їсти перед сном. На думку експертів, цей продукт допомагає ефективно відновлюватися після тренування, нарощувати м'язову масу, і навіть позбавлятися від жирових відкладень.

В рамках експерименту піддослідні вживали цей продукт за 30-60 хвилин до сну. Паралельно вчені аналізували зміни в їх організмі. Було встановлено, що завдяки наявності в продукті речовини під назвою «казеїн», організм витрачав більше енергії при перетравленні їжі. А, отже, і втрачав зайвий жир.

Казеїн - складний молочний білок.

Вся справа в тому, що казеїн відповідає за регуляцію термічного ефекту їжі і засвоюється організмом найефективнішим чином саме при вживанні даного продукту перед сном.

Однак, не варто їсти даний продукт безпосередньо перед «відключці» і в великих кількостях. Оптимально - за 1 годину до сну. І це повинен бути продукт в чистому вигляді, а не страви з нього з різними добавками.

фото: telegraf 
 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.