Ходьба - найбільш універсальний вид активності, який підходить практично всім.
Японські вчені з університету Осаки з'ясували, що щоденні прогулянки впливають на тривалість життя. Дослідження на тему опубліковано в Британському медичному журналі (BMJ).
Автори дослідження спостерігали протягом 13 років більш ніж за 27 тис. людей у віці від 40 до 79 років.
В результаті дослідження вчені з'ясували, що добровольці, які ходили кожен день на годинну прогулянку, мали більш тривале життя, ніж учасники, які вели неактивний спосіб життя. Крім того, активні учасники рідше зверталися до лікарів.
Додатково дослідники виявили, що важлива не тільки тривалість прогулянки, але і її темп. Учасники дослідження, які вважали за краще більш швидку ходьбу, переживали людей, які вважали за краще повільний темп.
Вчені виявили, що для збільшення терміну життя досить здійснювати кожен день прогулянку тривалістю не менше години зі швидкістю не менше 4,83 км / год, або 100 кроків за хвилину.
Фото: Pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Сьогодні частину України накриють грози (Карта)
07:25 21 тра 2024.
Помер прототип головного героя фільму "Уолл-стріт"
06:30 21 тра 2024.
У «Резерв+» додадуть ще одну функцію
04:40 21 тра 2024.
Мер Куп'янська здав місто окупантам
02:20 21 тра 2024.
Іспанія загрожує розірвати дипломатичні відносини з Аргентиною
00:45 21 тра 2024.
Стало відомо, як рівень доходу впливає на вживання алкоголю
23:44 20 тра 2024.
Міністр закордонних справ Литви висловився про співчуття Ірану
23:20 20 тра 2024.
Скарлетт Йоханссон не встигла подати на кривдників до суду
22:45 20 тра 2024.
Відключення електроенергії у Києві продовжаться
22:30 20 тра 2024.
Володимир Зеленський підтвердив переговори з партнерами про удари їх зброєю по території Росії
22:15 20 тра 2024.
Суд на Дональдом Трампом наближається до фіналу
21:45 20 тра 2024.