Злаки повинні становити більше третини раціону.
Три простих злаки допоможуть людям збільшити тривалість життя. Для підтвердження цієї думки вчені проїли відповідне дослідження.
В рамках наукової роботи фахівці проаналізували результати 45 досліджень з 64 публікацій в спеціалізованих журналах. Злаки є основою будь-якої дієти і експертами був знайден зв'язок між конкретними видами продукту і ризиком розвитку онкології, серцево-судинних хвороб та інших серйозних недуг.
Найкориснішими злаковими продуктами вчені називають цільнозерновий хліб, пластівці і висівки. Крім цього фахівці рекомендують людям ввести в свій раціон коричневий рис і цільнозернові макарони. Вони містять клітковину, завдяки чому людина відчуває себе ситою. Відзначається, злаки повинні складати більше третини раціону. У своєму дослідженні вчені прийшли до висновку, що білий і звичайний рис, а також цільне зерно, не мали достатньо доказів з приводу впливу на тривалість життя.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 19 тра 2024.
У Чорному морі затонуло судно
11:15 19 тра 2024.
Окупанти атакували припортову інфраструктуру на Херсонщині
10:50 19 тра 2024.
Берінчик став чемпіоном світу
10:10 19 тра 2024.
Сили ППО збили всі дрони-камікадзе
09:50 19 тра 2024.
Черкаським науковцям вручили обласні премії
09:30 19 тра 2024.
Усик став абсолютним чемпіоном світу
09:15 19 тра 2024.
Українцям пообіцяли літнє тепло у неділю
06:30 19 тра 2024.
США анонсували проведення чергової зустрічі у форматі «Рамштайн»
05:00 19 тра 2024.
Відмінність між кігтями собак та кішок пояснили біологи
00:00 19 тра 2024.