Вчені назвали звички, які можуть викликати психічні захворювання

Вчені довели, що шкідливі гастрономічні звички, такі як вживання випічки, можуть викликати психічні захворювання. Про результати дослідження розповіла нейропсихолог Ірина Хвінгія.

Робота і активність мозку залежать від кількості мікроелементів, мінералів, жирів, амінокислот, одержуваних організмом з продуктами харчування. При попаданні шкідливих речовин метаболізм порушується, приводячи до дестабілізації важливих систем життєдіяльності.

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 необхідні для роботи центральної нервової системи. Елемент важливий для активності мозкової діяльності, а при його дефіциті починає падати рівень серотоніну. Брак цинку, який допомагає регулювати емоції, знижує виробництво нейромедіаторів. Без магнію людина недоотримає дофаміну, а значить еритроцитів не вистачить для насичення клітин киснем. В результаті з'явиться втома та емоційний дисбаланс. Без заліза відбувається розумове виснаження, депресія, анемія.

Експерт рекомендує знизити негативний вплив неправильного харчування на організм, переглянувши раціон. Краще виключити з меню випічку, фастфуд, ковбаси, напівфабрикати, але додати фрукти, овочі, гриби, горіхи і рибу.

Фото: З Смаком

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.