Для здорового сніданку необхідно вибирати здорові продукти харчування.
Нове наукове дослідження підтвердило виняткову користь сніданку для організму. Ранковий прийом їжі, як з'ясували фахівці, дійсно є найважливішим за день.
У науковій статті, опублікованій в виданні Nutrition в грудні 2020 року, наводяться результати дослідження, яке здійснювалося за участю 65 тисяч жінок протягом трьох років. В рамках дослідження відстежувалася частота прийому їжі в цілому і сніданку зокрема.
Вчені з'ясували, що учасниці дослідження набрали 11 фунтів зайвої ваги в період з 2008 по 2011 рік. При цьому, швидкість набору зайвих фунтів була нижче (на 7 відсотків) серед жінок, які не пропускали сніданок. Регулярний сніданок, відповідно, був визнаний важливим фактором, що сприяє збереженню нормальної маси тіла.
"Інші наукові дані теж вказують на користь сніданку. Прийом їжі протягом години після пробудження - оптимальна практика для підтримки енергетичного балансу в ранкові години. Само-собою, що для здорового сніданку необхідно вибирати здорові продукти харчування - вівсяні пластівці, яйця, фрукти та ягоди , авокадо, насіння чіа, і так далі. Від правильного вибору продуктів для сніданку залежить ефект, який справить на ваш організм ранковий прийом їжі ", - відзначають автори нового дослідження.
Фото: planet-today.ru
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
У Києві можна проголосувати за визволення від ворожої топоніміки 19 об'єктів
22:15 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.