Вчені визначили, скільки потрібно відпочивати, щоб довго жити

Щоб зберегти здоров'я і знизити ризик передчасної смерті, необхідно не менше трьох тижнів відпустки щорічно. До такого висновку прийшли вчені з Університету штату Огайо.

Фахівці провели дослідження за участю більше 100 жінок у віці від 30 до 60 років. Їх відправили на шість днів в готель, що знаходиться на березі океану в Каліфорнії, і попросили здати кров до і після відпочинку, а також тричі протягом року відповісти на питання про самопочуття.

З'ясувалося, що позитивно на здоров'я позначаються навіть чотири дні без роботи, так як знижується рівень стресу. У учасниць експерименту за тиждень зникло відчуття тривоги і змінилася активність деяких генів, в тому числі відповідають за імунітет і відповідь організму на стрес. Неправильний метаболізм цих білків призводить до порушення сну, пам'яті і розвитку хвороби Альцгеймера.

Також у всіх відпочиваючих в крові скоротилася кількість біомаркерів, що вказують на старіння організму. Позитивний ефект канікул зберігався протягом десяти місяців.

У той же час експеримент вчених з Гельсінкі показав, що нерегулярний відпочинок менше трьох тижнів може призвести до передчасної смерті від інфаркту та інсульту. 

Фото: ДАН

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.