Вчені з'ясували, як знизити ризик раку за чотири хвилини на день

Вчені з Університету Сіднея з'ясували, що 4,5 хвилин активної діяльності на день можуть знизити ризик деяких видів раку на 32%. Дослідження опубліковано в журналі JAMA Oncology.

В експерименті взяли участь понад 22 398 осіб, які протягом тижня носили пристрої для відстеження щоденної активності та не займалися тренуваннями. Середній вік пацієнтів становив 62 роки. Через сім років вчені оцінили захворюваність на рак в учасників із різним рівнем активності.

Аналіз показав, що лише чотири-п'ять хвилин енергійної фізичної активності під час повсякденних завдань знизили загальний ризик раку на 18%, а ризик видів раку, пов'язаних із недостатньою активністю – на 32%. Попередні дослідження показали, що дорослі, які не займаються спортом, наражаються на підвищений ризик розвитку раку молочної залози, ендометрію та товстої кишки.

Переривчаста фізична активність є сплесками активності близько однієї хвилини, які змушують частішати дихання. Приклади включають активну роботу по дому, перенесення важких сумок з магазину, прогулянку або енергійні ігри з дітьми.

Вчені вважають, що такий ефект активності може бути пов'язаний з покращенням чутливості до інсуліну та зниженням хронічного запалення. Дослідження мало спостережливий характер, тому його висновки показують лише наявність асоціації, але не причинно-наслідкового зв'язку.

Фото: Freepik.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.