Вік, коли тіло починає старіти, визначили вчені

У людей фізична форма та силові показники починають погіршуватися вже з 35 років незалежно від рівня фізичної активності. З віком процес прискорюється, повідомляє Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.

Шведські вчені майже 50 років спостерігали за тими самими людьми з підліткового віку до 63 років. Їх не цікавило, як люди почуваються, вчені вимірювали реальні фізичні показники: витривалість, силу і потужність м'язів.

Виявилося, що старіння супроводжується прогресуючим ослабленням скелетних м'язів, що особливо помітно після 60 років і може обмежувати рухливість. М'язова витривалість та аеробна здатність досягають піку у чоловіків до 27 років, у жінок – до 19 років, після чого знижується з однаковою швидкістю – від 0,3–0,6% на рік до 2,5% на рік. До 63 років загальне зниження фізичних можливостей становить 30–48%, і це не є результатом «неправильного життя» чи хворобою, а є нормальним біологічним перебігом подій.

Водночас у професійних спортсменів фізична форма досягає піку приблизно до 30 років, що вказує на ранній початок вікових змін.

Читайте також: Найважчий період у житті людини визначили вчені

Регулярні фізичні вправи можуть уповільнити зниження фізичної форми, але не зупинити його повністю. Підлітки та дорослі, які ведуть активний спосіб життя, зберігають вищі показники фізичної підготовки.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.