Ласунів порадує один з них.
Всім відома користь овочів і фруктів. Вони багаті вітамінами і різними сполуками. Зокрема, в них також є флавоноїди - вид рослинних сполук, що мають чисельні корисні властивостяі для організму. Одна з них - здатність протистояти вірусам. Медики назвали продукти, які потрібно вживати, щоб боротися з грипом.
Яблука
Яблука вважаються лідером серед фруктів, які багаті на флавоноїди, такими як кемпферол і кверцетин. Яблучна шкірка містить у своєму складі лютеолин. Це з'єднання має противірусні властивості і заважає розмноженню вірусів, в числі яких є грип.
Червоний виноград
У червоному винограді містяться такі флавоноїди, як антоціани, катехіни і проантоціанідіни. Антоціан, зокрема, міститься лише в цьому сорті винограду.
Чорні ягоди
Ожина відома своїми сильними антиоксидантними властивостями, так як в її складі присутня велика кількість флавоноїдів, в тому числі лютеолин, мірістін, кверцетин, галокахін, епігаллокатехін, катехін і антоцианідіни.
Апельсини
Флавоноїди в цитрусових допомагають полегшити такі симптоми застуди і грипу, як нудота і кашель. Апельсин багатий кверцетином, апігенін і кемпферол. Вживання соку також корисно.
Червона капуста
Свіжа і маринована червона капуста містить в своєму складі найвищий відсоток флавоноїдів - кемпферол, кверцетин, апігенін і ціанідин. Причому останній є видом антоциану, який часто зустрічається в червоній капусті. Він допомагає організму людини боротися з симптомами багатьох стійких до ліків вірусів грипу.
Морква
Цей овоч по праву вважається самим біологічно активним. Все завдяки вмісту в моркви життєво важливих флавоноїдів, які ідентичні тим, що присутні в червоній капусті. Ці речовини мають антиоксидантні, протизапальні та противірусні властивості.
Селера
Селера багата на апигенин. Цей флавоноїд допомагає боротися з інфекціями, які викликані грипом і риновірусом. Продукт також бореться з симптомами застуди та грипу: болем в горлі, ломотою в тілі і кашлем.
Темний шоколад
Дослідження показали, що какао є відмінним засобом проти грипу. Вчені стверджують, що темний шоколад містить в своєму складі велику кількість флавоноїдів, таких як катехіни, проціанідіни і епікатехін.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Два Patriot принципово змінять ситуацію, - Зеленський
20:10 19 тра 2024.
На Харківщині продовжує зростати кількість жертв ракетного удару окупантів
19:15 19 тра 2024.
Чи будуть випускати чоловіків за кордон, відповіли у ДПСУ
18:15 19 тра 2024.
Великобританія вимагає від Німеччини надати Україні далекобійні ракети
17:55 19 тра 2024.
Гелікоптер з президентом Ірану здійснив жорстку посадку
17:15 19 тра 2024.
Окупанти з РСЗВ обстріляли Харківщину
16:55 19 тра 2024.
Росіяни атакували центр Харкова
16:15 19 тра 2024.
Окупанти знизили активність на Харківщині
15:55 19 тра 2024.
Стало відомо, в якому стані знаходиться Фіцо
15:15 19 тра 2024.
РФ атакувала понад 100 об'єктів інфраструктури
14:55 19 тра 2024.
Кількість жертв ракетного удару по Харківщині продовжує зростати
14:15 19 тра 2024.