Диня — сезонний продукт, що знаменитий своїм солодким смаком і яскравими пахощами, а також корисними властивостями і безліччю вітамінів, що містяться в ньому.
Крім аромату і приємного смаку, у дині є маса переваг з точки зору здоров'я. Вона дуже корисна завдяки високому вмісту вітамінів і поживних речовин.
Користь дині для здоров'я
- Диня багата клітковиною, завдяки чому стимулює роботу кишечника.
- Плід містить фолат, вітамін К і магній, які життєво необхідні для здоров'я кісток.
- Диня знижує кров'яний тиск через високий вміст калію.
- Вона багата водою і електролітами, що корисно для підтримки балансу рідини в організмі.
- Диня містить вітамін С, який сприяє виробленню колагену і може захистити вашу шкіру від сонячних променів.
- Крім цього, аскорбінова кислота зміцнює імунітет.
- Плід включає лютеїн і зеаксантин, два антиоксиданти, які, як відомо, підтримують здоров'я очей і покращують зір.
- У дині багато заліза, калію, кальцію, магнію, вітамінів групи В, С і А. Завдяки їм диня запобігає утворенню пухлин, є засобом профілактики серцево-судинних захворювань і діабету, знижує рівень холестерину в крові і запобігає розвитку атеросклерозу, заспокоює центральну нервову систему.
Шкода дині для здоров'я
- Диня протипоказана годуючим матерям (може викликати у малюка розлади травлення), при цукровому діабеті, виразковій хворобі шлунка і 12-палої кишки.
- Також не варто вживати диню при кишкових розладах. Якщо здоровий стан ваших нирок і жовчного міхура не підтверджені діагностично, то ви не знаєте напевно, чи є у вас пісок або навіть каміння в цих органах.
- Захоплення динею може зрушити їх і закінчитися хірургічним втручанням. Через те що в дині маса клітковини, вона вважається важким продуктом. Якщо змішати диню з алкоголем, ви практично гарантовано отримаєте діарею. З цієї ж причини диню не можна запивати холодною водою і особливо кислим молоком, кефіром і йогуртом.
Диня: калорійність і як правильно їсти
Калорійність дині - 34 ккал на 100 г продукту. Вживати диню потрібно між основними прийомами їжі (за 2 години або через 2 години після їжі), інакше настане відчуття тяжкості в шлунку. При цьому не варто їсти понад 300 г динної м'якоті в день.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
РФ раздает оккупантам украинские земли
02:20 14 май 2024.
Партия "Альтернатива для Германии" официально подозревается в экстремизме
00:45 14 май 2024.
Ученые сняли на видео, как растение «разговаривает» со своим соседом (Видео)
23:45 13 май 2024.
Объявлена стартовая цена приватизации киевской гостиницы "Украина"
23:20 13 май 2024.
Раскрыта тайна "Моны Лизы"
22:45 13 май 2024.
В США объявили о новом пакете военной помощи Украине
22:30 13 май 2024.
Дональд Трамп опережает Джо Байдена в пяти ключевых штатах
22:15 13 май 2024.
Названа страна, которая поставит в Украину истребители F-16
21:45 13 май 2024.
Германия должна делать для Украины больше, чем сейчас
21:30 13 май 2024.
Завтра в Украине будет интересная неординарная погода - синоптик (Карта)
21:15 13 май 2024.
Победитель конкурса Евровидения триумфально вернулся домой
20:45 13 май 2024.