Як швидко позбутися похмілля, розповіли лікарі

Після вживання алкоголю, наприклад, напередодні Нового року, наступного ранку може виникнути нудота і головний біль, відомий як похмілля. Доктор Томас Уотерс з Клівлендської клініки (США) пояснює, що можна зробити, щоб якнайшвидше позбутися похмілля і яких методів слід уникати. Щоб позбутися їх якнайшвидше, за словами лікаря спочатку потрібно зрозуміти їхню причину.

Роль зневоднення на похмілля

Алкоголь відомий як сечогінний засіб, який змушує організм виділяти більше сечі, тим самим сприяючи зневодненню.

Крім того, вживання алкоголю уповільнює вироблення антидіуретичного гормону під назвою вазопресин, пояснює експерт. У співпраці з нирками вазопресин бере участь у підтримці водного балансу організму у рівновазі.

За наявності ознак внутрішнього зневоднення (зневоднення) можуть виникнути втома, нудота та запаморочення, наприклад, типові симптоми похмілля, на думку лікаря.

Головний біль через розширені кровоносні судини
За словами доктора Вода, зневоднення також можуть призвести до головних болів, які ще більше посилюються тим, що алкоголь розширює судини.

Блювота через накопичення шлункового соку

Алкоголь також дратує слизову оболонку шлунка, викликаючи нудоту та дискомфорт. Це може призвести до накопичення шлункової кислоти, викликаючи блювання.

Втома від низького рівня цукру в крові

Алкоголь також викликає зниження рівня цукру в крові, через що постраждалі відчувають втому та тремтіння. Уотерс. І взагалі, чим більше алкоголю ви п'єте, тим сильніший ефект.

Боротьба з похміллям за допомогою регідратації

Є кілька способів боротьби з уже наявним похміллям. Насамперед, експерт згадує про регідратацію. Таким чином, в ідеалі після вживання алкоголю ви повинні випити склянку води перед сном і повторити цей процес, коли прокинетеся, щоб компенсувати зневоднення.

За словами медика, вода також є відмінним засобом для боротьби з зневодненням, пов'язаним з алкоголем.

В цілому, однак, під час регідратації слід бути обережними, щоб не випити занадто багато занадто швидко. Експерт попереджає, що в гіршому випадку надто швидке вживання кількох літрів води може навіть спричинити набряк мозку з потенційно фатальними наслідками.

Дайте своєму тілу достатньо часу для відновлення

Загалом, похмілля вимагає достатньо часу, щоб позбутися його. Організм повинен метаболізувати випитий алкоголь, щоби похмілля пройшло. Тому лікар радить спочатку поспати якомога довше.

Рослини та фрукти можуть зменшити похмілля

В Інтернеті циркулюють твердження, що деякі вітаміни та мінерали, що містяться в рослинах та фруктах, можуть допомогти позбутися похмілля. І є навіть деякі дослідження, які передбачають позитивний ефект.

Наприклад, згідно з дослідженням, сік корейської груші благотворно впливає після вживання алкоголю. Це також було виявлено для кактуса опунції в іншому дослідженні, повідомляє експерт.

Згідно з дослідженнями, червоний женьшень також допомагає зменшити неприємні наслідки надмірного вживання алкоголю, а інше дослідження показало, що те ж саме і для елеутерококу.

Методи із сумнівним ефектом

Поряд із цими перевіреними способами боротьби з похміллям існує кілька методів, які стверджують, що вони ефективні, але насправді вони лише посилюють похмілля.

Одним з таких способів є вживання алкогольних напоїв вранці, щоб позбавитися похмілля. Навіть якщо це схоже на полегшення похмілля, це також збільшить час відновлення. "Більше токсинів - це не вирішення проблеми надлишку токсинів", - підкреслює доктор Уотерс.

Деякі люди вважають, що кава може зменшити похмілля. Проте лікар це відкидає. Кава справді може посилити симптоми похмілля. Тому що кава, як і алкоголь, має сечогінну дію, що може уповільнити регідратацію.

Крім того, за словами експерта, через кофеїн звужуються судини та підвищується артеріальний тиск, що може посилити головний біль.

Чи рекомендуються знеболювальні?

Знеболюючі, такі як аспірин або ібупрофен, можуть дещо зменшити існуючий головний біль, але проблема в тому, що такі препарати подразнюють шлунок, що може ще більше посилити почуття нудоти.

Крім того, слід повністю уникати використання ацетамінофену для полегшення похмілля, оскільки він може пошкодити печінку, попереджає д-р Уотерс.

Фото: stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.