Яка дієта продовжує життя, з'ясували вчені

Міжнародною групою фахівців, серед яких були і вчені з Варшавського університету зроблено заяву про те, що протизапальна дієта може продовжити життя. Дані опублікувало видання Journal of Internal Medical.

Фахівці провели дослідження, яке тривало протягом багатьох років і виявили, що люди, які віддавали перевагу такому харчуванню, мали шанси померти на 20% менше, ніж ті, хто нерегулярно дотримувався протизапальної дієти або зовсім її ігнорував.

Один зі співавторів дослідження Джоанна Калуза стверджує, що навіть незначне дотримання даної дієти здатне надати позитивний вплив на організм людини.

Особливу увагу на дану систему харчування необхідно звернути особам які зловживають курінням. Помічено, що при відмові від тютюну і вживання протизапальної дієти, люди, що кинули палити починали відчувати себе набагато краще.

Протягом 16 років фахівці вели спостереження за здоров'ям близько 70 000 жителів Швеції, вік яких склав 45-83 роки. За період спостереження померло близько 16 000 учасників. З них майже 6 000 осіб від серцево-судинної недостатності і ще 5 000 осіб від онкологічних захворювань.

Серед тих, що пішли в світ інший були так само і люди, які дотримувалися протизапальної дієти, але вчені підрахували, що смертність серед учасників дослідження набагато менша.

Головна особливість даної дієти полягає в тому, що основу її складають продукти, які мають протизапальний ефект:

- фрукти та овочі;

- зелень;

- кава і чай;

- цільнозерновий хліб;

- масло каноли і оливкове;

- шоколад;

- червоне вино і знежирений сир.

Вчені так само назвали продукти, які можуть викликати різні захворювання:

- червоне м'ясо і м'ясні субпродукти;

- газована вода і різні чіпси.

Фото: Cosmopolitan

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.