Які горіхи корисні для серцево-судинної системи та шлунка, розповіли лікарі

За даними останніх досліджень, уролитин А, яким багаті волоські горіхи, є ефективним помічником у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями. Він здатний знизити ризик атеросклерозу, а також захистити організм від серцевого нападу.

Дослідження, опубліковане у провідному журналі Американської кардіологічної асоціації Circulation , показало, що волоські горіхи можуть знизити рівень ЛПНГ або поганого холестерину, що може знизити ризик серцевих захворювань.

Крім цього, вчені відзначають позитивний вплив волоських горіхів на стан мікрофлори кишківника. Особливий раціон харчування, що включає необхідну кількість волоських горіхів, дозволив учасникам дослідження збільшити рівень вмісту кишкової бактерії розебурії, яка перешкоджає утворенню вторинних жовчних кислот із солей жовчі і таким чином захищає оболонку кишечника від можливих пошкоджень.

Крім того, не варто забувати, що волоські горіхи є одним із найякісніших джерел Омега-3.

Також вони здатні покращувати мозкову діяльність та функції пам'яті, перешкоджати розвитку запальних процесів в організмі та навіть знижувати артеріальний тиск.

Особливу увагу на цей продукт слід звернути людям, які страждають від цукрового діабету, адже науково доведено, що регулярне споживання олії волоського горіха здатне знизити рівень цукру в крові на 8%.

Фото: pixnio.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.