Якість, яка захищає від вигоряння через роботу, назвали психологи

Синдром професійного вигоряння – це стан емоційного, фізичного та розумового виснаження, що виникає внаслідок тривалого стресу на роботі.

Вигоряння на роботі – це серйозна проблема, яка може негативно впливати на ваше здоров'я. Існує безліч методів боротьби з вигорянням, і важливо знайти ті, що підходять саме вам.

Британські психологи з Ноттінгемського університету з'ясували, що свідомість може захистити людину від вигоряння на робочому місці. Дослідження опубліковане у науковому журналі PLOS One.

Усвідомленість визначається як стан свідомості, в якому людина концентрується на поточному моменті, намагаючись ставитися до того, що відбувається, спокійно і неупереджено.

Висновки вчених ґрунтуються на результатах опитування 142 співробітників різних компаній, зайнятих у цифровій сфері. У ході дослідження учасники відповіли на питання про те, які завдання та аспекти трудової діяльності викликають у них стрес, перенапруження, тривогу, страх упустити щось важливе. Також респондентів попросили оцінити, як такі ситуації позначаються на їхньому здоров'ї.

Інтерв'ю показали, що найрідше з негативними побічними ефектами своєї зайнятості стикаються ті, хто сконцентрується на поточних завданнях. Також з'ясувалося, що від вигоряння може захистити впевнене володіння технологіями, що використовуються на робочому місці.

Фото: Depositphotos