Знайдено «цифровий» спосіб кинути палити

Американські дослідники створили додаток, що допомагають в боротьбі з тютюновою залежністю. Про це повідомив журнал Neuropsychopharmacology.

В ході вивчення питання було встановлено, що використана програма змінює активність задньої поясної кори мозку у відповідь на стимули, що нагадують про куріння.

За словами авторів, часто курці «зриваються» через асоціації з процесом куріння: димом, що палять друзями, випивкою. З наукової точки зору такі інциденти пов'язані з особливостями роботи задньої поясної кори. Її підвищена активність провокує фіксацію на нав'язливих думках та залежності. Це й стає тригером.

Зниження активності згаданої частки мозку зафіксовано при медитації або ж при зосередженості на певних зовнішніх завданнях.

Дослідженням керувала Емі Джейн з Гарвардської медичної школи. Група вчених вирішила перевірити можливість усвідомленої боротьби з курінням. Користувачеві згаданого додатки необхідно щодня на кілька хвилин звертатися до залежності і оцінювати вплив тригерів на дійсне виникнення бажання покурити.

Перевірка ефективності програми зажадала окремого вивчення. Його учасниками стали 67 осіб, які захотіли побороти свій порок. Перша група випробовуваних з 33 чоловік боролася зі звичкою за допомогою неуточненої розробки. Друга - з 34 чоловік - відігравала активну контрольну групу. Її членам потрібно було використовувати додаток QuitGuide, створене експертами Національного інституту онкології США.

Експеримент почався з перевірки ФМРТ задньої поясної кори учасників в моменти, коли їм демонструвала тригери куріння: фото людей, які курять, і людей без сигарет. Через 30 днів експеримент провели повторно. Протягом цього місяця курці користувалися додатком.

Вчені не знайшли зв'язку групи і кількості випадків позбавлення від шкідливої звички або зміни реакції поясний кори на тригери, пов'язані з курінням. Але група, яка практикує усвідомлений підхід, знизила кількість викурених сигарет завдяки зниженню реакції мозку на стимул, пов'язаний з тютюновими виробами. Практики більше вплинули на жінок.

Організатори експерименту з'ясували, що практика усвідомленості, крім результативної боротьби зі шкідливою звичкою, знижує активність задньої поясної кори. Завдяки цьому реакція залежного від сигарет людини на стимул, пов'язаний з ними, знижується.

Джерело фото: Weser Kurier