Чим небезпечне надмірне вживання води пояснили медики

Останнім часом все більш популярним стає думка про необхідність вживання великої кількості води. Однак, медики вважають, що зловживати цим не слід. Воду пити потрібно з урахуванням власної ваги.

За словами експертів, нормальним є щоденне вживання води в розрахунку 30 мілілітрів на кілограм ваги. Якщо ж пити воду у великій кількості, то здоров'ю може бути завдано шкоди. «Будь-яка речовина при передозуванні може стати для людини отрутою, в тому числі й вода», - вважають вчені. Так, серед іншого, надмірне вживання води може обернутися проблемами з нирками, головних болів, та й в цілому до швидкого старіння організму.

Зазвичай вважається, що розрахункова кількість води відноситься тільки до власне води, а чай, кава, соки, супи сюди не входять. Однак, медики вважають, що рідка частина їжі також повинні входити в цю норму. Відповідно, чиста вода буде складати приблизно половину денної норми. Трохи перевищити цю норму (до 40 мілілітрів на один кілограм ваги) можна лише в особливих випадках, наприклад, коли люди знаходяться в жаркому кліматі або працюють в гарячому цеху.

Допомогти ж визначити необхідну кількість води може сам організм. Якщо він не подає сигналів про спрагу, то не слід себе змушувати пити воду і тоді баланс залишиться в нормі.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.