Вживати випічку рекомендують з несолодким йогуртом або яйцями.
Багато людей під час дієти хочуть побалувати себе випічкою, але бояться набрати зайвих кілограмів. Дієтолог розповів, як їсти борошняне і не товстіти.
В першу чергу експерт рекомендує звернути увагу на кількість жирів в продукті, оскільки саме вони призводять до набору зайвої ваги. Справа в тому, що людина не може досить насититися випічкою, тому її потрібно їсти з іншими продуктами, які містять білки. Найкраще вжити трохи мучного разом з несолодким йогуртом, яйцями або сиром. В такому випадку організм отримає всі необхідні мікроелементи, а людина зможе поснідати не тільки смачно, але і корисно.
Також дієтолог рекомендує з'їсти круасан з чашкою кави або чаю. Однак подібне поєднання не може замінити сніданок, тому його необхідно доповнити невеликою кількістю білкової їжі. Це дозволить їсти випічку і не товстіти.
Щоб уникнути вживання зайвих калорій, дієтолог радить віддавати перевагу здобним виробом з меншою кількістю жирів. Найкращим варіантом буде випічка, яка зроблена вдома. У такому випадку людина повністю контролює склад тіста, що дозволяє їсти борошняне і не товстіти.
З магазинними продуктами необхідно бути обережніше, оскільки багато виробників додають в продукт не тільки велику кількість жирів, але і різні підсолоджувачі, які негативно позначаються на фігурі.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
«Укрзалізниця» запускає модернізований електропоїзд
04:40 08 тра 2024.
Стало відомо, скільки медустанов відновили з початку війни
02:20 08 тра 2024.
Чому люди розмовляють уві сні та що з цим робити, розповіли лікарі
23:45 07 тра 2024.
До найвідомішого клубу Лондона нарешті допустили жінок
23:20 07 тра 2024.
В Естонії можна буде голосувати на виборах за допомогою мобільного телефону
22:45 07 тра 2024.
У МКІП назвали кількість пам'яток культурної спадщини, які постраждали від російської агресії
22:30 07 тра 2024.
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.
Букмекери дали прогноз результатів першого півфіналу конкурсу Євробачення
20:45 07 тра 2024.