Дієтолог розповів, якими продуктами можна заїдати стрес

Відомо, що стрес негативно позначається на стані як фізичного, так і психічного здоров'я. Він підвищує ризик розвитку тривожності, депресії і ожиріння.

Згідно з результатами нового дослідження, проведеного вченими Університету Брігама Янга, США, стрес також шкідливий, як і нездорове харчування.

Як «заїсти стрес» без наслідків розповів лікар-дієтолог Олексій Ковальков.

При сильному стресі і втомі можна їсти кисломолочні продукти і шоколад.

«Можна купити і з'їсти солодкий йогурт, навіть якщо в ньому є добавки. Там є і вуглеводи, і жири, ви отримаєте ендорфіни, але особливо не наберете вагу. Як разовий такий десерт це добре ", - розповів фахівець.

У хвилини особливо сильної напруги можна з'їсти і шоколад. Головне при цьому - знати міру, підкреслив фахівець.

"Його можна з'їсти, коли закортить. Головне - вміти зупинитися. Якщо не можете, тоді краще не їсти його", - пояснив медик.

Дієтолог впевнений, що запивати шоколад можна чаєм, який при схудненні навіть корисний.

"Пуер входить в золоті рекомендації зі схуднення. Білий або молочний улун теж хороші. Навіть є витяжки із зеленого чаю, які входять в комплекс жироспалювання", - зазначив лікар.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.