Дієтологи назвали продукти-антидепресанти

У всьому світі багато людей страждають від депресії в різніх її формах. Депресія змінює думки, фізичний стан, поведінку і заважає повноцінно жити. Але якщо, за словами вчених, ви не поспішаєте приймати сильнодіючі препарати, вам можуть допомогти антидепресорні речовини рослинного походження, що підвищують рівень серотоніну в мозку.

Шафран

Ця дорога спеція відрізняється не тільки вишуканим ароматом, а й лікувальними властивостями. У шафрані міститься вітамін В і каротиноїди, що підвищують рівень серотоніну та інших біологічно активних хімічних речовин. На здоров'я людини впливають такі компоненти спеції, як пікрокроцин, сафранал, кроцин.

Риб'ячий жир 

Згідно з дослідженнями у людей із депресією спостерігається дефіцит омега-3 жирних кислот, які допомагають нормально функціонувати головного мозку. В такому випадку важливо відновити баланс за допомогою риб'ячого жиру.

Азіатський корінь женьшеню

Лікарі довели, що вживання екстракту цього найсильнішого адаптогена допомагає пристосуватися до стресових ситуацій і підвищити працездатність. Азіатський корінь женьшеню – це один із найзнаменитіших тоніків, що має антиоксидантну дію, що знижує запалення і зміцнює імунітет.

Мускатний горіх

Стимулюючий ефект мускатного горіха усуває стрес і втому, тобто заспокоює психіку. Всього кілька горішків здатні витягти людину з важкого кризового стану. Важливо вживати його вранці і не переборщити з дозуванням.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.