Дієтологи назвали сім звичок, які позбавляють від жиру на животі

Зайвий жир на животі - це проблема, з якою стикаються чоловіки і жінки, але, як пояснили експерти з харчування, незалежно від статі, правильні звички можуть допомогти вирішити дану проблему.

Зарубіжні дієтологи назвали 7 звичок, які позбавляють від жиру на животі. Зокрема, необхідно виконувати вправи саме на прес кожен день, не забуваючи про це навіть у вихідні.

Наступною порадою служить заміна солодощів на фрукти і овочі, в числі яких яблука, зелень, огірки.

Дієтологи рекомендують повністю відмовитися від газованих солодких напоїв, припинити їсти перед сном.

На вечерю взяти за звичку віддавати перевагу йогурту з шматочками фруктів. У цьому ж списку: ігнорування покупних соків, відмова від вживання білого хліба на користь житнього.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.