Дієтологи назвали веганські продукти, що допомагають схуднути

Эксперти зі здорового харчування назвали веганські продукти, що допомагають схуднути. Так вчені відзначили важливу роль гингерола, корисного компонента часнику, який прискорює процеси метаболізму і піщеваренія. Данний овоч має властивість пригнічувати лептин - гормон голоду. Подібною дією володіє також кольорова капуста, насичена клітковиною.

Продуктами, які пригнічують тягу до солодкого і захищають від надмірної кількості цукру, назвали чорницю, полуницю, журавлину, ягоди годжі, а також банани.

У дієту обов'язково потрібно включати мигдаль і авокадо: вони містять корисні жири і багаті вітамінами А, D і B12. Експерти також виділили кокосове масло, яке завдяки жирним кислотам допомагає спалювати калорії, і насіння, які насичують почуттям ситості.

Фото: foodnews-press

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.