Диетологи назвали веганские продукты, помогающие похудеть

Эксперты по здоровому питанию назвали веганские продукты, помогающие похудеть. Так ученые отметили важную роль гингерола, полезного компонента чеснока, который ускоряет процессы метаболизма и пищеварения. Данный овощ имеет свойство подавлять лептин — гормон голода. Подобным действием обладает также цветная капуста, насыщенная клетчаткой. 

Продуктами, которые подавляют тягу к сладкому и защищают от чрезмерного количества сахара, назвали чернику, клубнику, клюкву, ягоды годжи, а также бананы. 

В диету обязательно нужно включать миндаль и авокадо: они содержат полезные жиры и богатые витаминами А, D и B12. Эксперты также выделили кокосовое масло, которое благодаря жирным кислотам помогает сжигать калории, и семечки, насыщающие чувством сытости.

Фото: foodnews-press

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.