Не слід нехтувати перервою на обід і їсти всухом'ятку.
Людина не може вживати більше продуктів, ніж витрачає енергії, відзначають експерти харчування, даний фактор потрібно враховувати харчуючись в офісі.
Другим правилом є те, що вміст жирів, білків і вуглеводів, а також вітамінів і мінеральних речовин, повинні відповідати фізіологічним потребам. На це впливає вік, стать і рід діяльності.
Необхідно враховувати специфіку того чи іншого виду робіт, причому в даному сегменті виділяють чотири групи фізичних навантажень. Треба їсти 5-6 разів на день, перерви між прийомами їжі не повинні бути більш ніж 2,5-3 години.
При відсутності в шлунку їжі більш як чотири години можливе скорочення його стінок і поява відчуття голоду. Подразнення слизової оболонки загрожує гастритами і виразковою хворобою, а при ураженні дванадцятипалої кишки можливий дуоденіт.
Пиріжки, булочки, чай або кава не замінять гарячий обід, що складається з декількох страв, відзначають дієтологи.
Фото: fotolia
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Далі – більше: що засвідчив замах на словацького прем'єра Фіцо
23:21 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Картина британської художниці встановила світовий рекорд серед робіт сюрреалістів
22:45 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.
Суперзірки Голлівуду закликали припинити бойкот свого колеги
21:45 16 тра 2024.