Від хвороб серцевої системи захистять помідори, а риба зміцнить кістки.
Уповільнюючі процеси старіння організму продукти назвали профільні експерти. У рейтинг увійшло сім найменувань.
Лідером омолодження виявилися помідори, в яких міститься багато каротиноїдів і лікопіну. Цей овоч особливо корисний, оскільки насичує організм антиоксидантами, що сповільнюють процеси старіння. Експерти рекомендують вживати їх як в свіжому, так і в запеченому вигляді. При цьому теплова обробка збільшує вміст лікопіну в 5 разів. Помідори захищають людину від хвороб серцевої системи, зміцнюють судини і знижують загрозу інсульту.
Друге місце зайняла жирна риба. Фахівці рекомендують звернути увагу на сьомгу, лосось, скумбрію, сардину й оселедець, які багаті на поліненасичені кислоти омега-3 і діметіламіноеталон. Ці складові покращують стан шкіри, нігтів, волосся і, що найголовніше, кісткової системи.
Далі йдуть шоколад і какао. Присутні в них флавоноїди нейтралізують вільні радикали, які безпосередньо впливають на передчасне старіння.
Четверте місце дісталося зелені петрушки. Вона очищає кров і сприяє виробленню глутатіону, а також багата вітаміном С. Петрушка позбавляє від набряків, очищає кров і омолоджує шкіру.
На п'ятій сходинці рейтингу опинився лимон. Це ефективний природний антиоксидант, який позбавляє організм від зайвої рідини, прискорює метаболізм і позбавляє від зайвих кілограмів.
На шостому місці знаходиться буряк, багатий на вітаміни групи B, цинк, фосфор і залізо. У ньому мало калорій, а ще він відмінно засвоюється. Даний овоч корисний як в свіжому, так і запеченому або вареному вигляді.
Замикає рейтинг вершкове масло. Цей продукт містить корисні жири, які надають протизапальний ефект. Якісний продукт сприяє засвоєнню кальцію, позитивно впливає на нервову систему і шкіру.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Швейцарія запросила Папу Римського на Саміт миру
07:30 06 тра 2024.
Голлівудській зірці Джорджу Клуні виповнилося 63 роки
06:30 06 тра 2024.
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.