От болезней сердечной системы защитят помидоры, а рыба укрепит кости.
Замедляющие процессы старения организма продукты назвали профильные эксперты. В рейтинг вошло семь наименований.
Лидером омоложения оказались помидоры, в которых содержится большое количество каратиноидов и ликопина. Этот овощ особенно полезен, поскольку насыщает организм антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Эксперты рекомендуют употреблять их как в свежем, так и в запеченном виде. При этом тепловая обработка увеличивает содержание ликопина в 5 раз. Помидоры защищают человека от болезней сердечной системы, укрепляют сосуды и снижают угрозу инсульта.
Второе место заняла жирная рыба. Специалисты рекомендуют обратить внимание на семгу, лосось, скумбрию, сардину и сельдь, которые богаты на полиненасыщенные кислоты омега-3 и диметиламиноэталон. Эти составляющие улучшают состояние кожи, ногтей, волос и, что самое главное, костной системы.
Далее идут шоколад и какао. Присутствующие в них флавоноиды нейтрализуют свободные радикалы, которые непосредственно влияют на преждевременное старение.
Четвертое место досталось зелени петрушки. Она очищает кровь и способствует выработке глутатиона, а также богата витамином С. Петрушка избавляет от отеков, очищает кровь и омолаживает кожу.
На пятой строчке рейтинга оказался лимон. Это эффективный природный антиоксидант, который избавляет организм от лишней жидкости, ускоряет метаболизм и избавляет от лишних килограммов.
На шестом месте находится свекла, богатая на витамины группы B, цинк, фосфор и железо. В ней мало калорий, а еще она отлично усваивается. Данный овощ полезен как в свежем, так и запеченном или вареном виде.
Замыкает рейтинг сливочное масло. Этот продукт содержит полезные жиры, оказывающие противовоспалительный эффект. Качественный продукт способствует усвоению кальция, положительно воздействует на нервную систему и кожу.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.