Фахівці назвали кращий напій для здорового сну

Медики назвали молоко найкращим напоєм з тих, що здатні забезпечити здоровий нічний сон. Такі висновки зроблені за підсумками дослідження вченими з США, що представляють Нью-Йоркський університет.

Оптимально незадовго до сну випити трохи теплого молока, можна розбавити його медом, а користь забезпечується за рахунок вмісту триптофану. Потрапляючи в організм, останній трансформується в меланін, який відповідальний за процес регулювання природного циклу сну і неспання, і серотонін, що забезпечує необхідне розслаблення.

Одночасно з цим перед нічним відпочинком не слід пити каву або коньяк. Аналогічна ситуація спостерігається навіть у випадку з вином в незначних обсягах. Хоча міцні напої дійсно прискорюють засипання, якість сну виявиться гірше, тому людина не зможе відновити сили належним чином.

Фото: infohoroscope

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.