Фахівці назвали п’ять «здорових», але небезпечних для фігури продуктів

Здається, немає більш ефективного способу скинути небажані кілограми, ніж низькокалорійна їжа і збалансоване фізичне навантаження. Втім навіть найбільш здоровий спосіб схуднення не обходиться без підводних каменів. Існують продукти, які хоч і мають репутацію корисних, але жодним чином не допомагають впоратися із зайвою вагою. Дієтологи розповіли про п'ять найсмачніших  з них, але не корисних.

Смузі

Напої, приготовлені зі свіжих фруктів, шкідливі якщо їх неправильно приготувати. І нехай вас не обнадіюють маркетингові виверти на зразок «легкий перекус» або «заряд вітамінів» – насправді цей апетитний коктейль може принести вам більше шкоди, ніж користі. 

Річ у тім, що фрукти містять багато цукру, а для приготування невеликої склянки смузі часто використовується не один фрукт. Додамо до цього і цукор, що міститься в інших інгредієнтах для смузі, на кшталт сиропів і йогуртів, і отримаємо стандартний солодкий коктейль, якого при дієтах варто було б уникати. Втім зовсім відмовлятися від смузі теж не варто – просто можна замінити фрукти овочами та стежити за технологією приготування.

Авокадо

Символ здорового способу життя, авокадо зовсім не такий корисний, як здається, а отже вживати його також треба обережно. У розумних кількостях цей плід дійсно справляє сприятливий ефект на наш організм. Але варто трохи перевищити норму – і людина, навпаки, починає не скидати вагу, а набирати. Всьому виною ненасичені жири, що містяться в авокадо, які можуть бути корисними тільки в невеликих кількостях. Саме в них криється велика частина калорій – близько 77%. Тому важливо дотримуватися норми: близько ½ плода в день.

Йогурт

Його завжди можна знайти у відділі дієтичних продуктів, і якимось чином його місце там буде виправданим. Йогурт містить багато білка, що, зрозуміло, сприяє правильному схудненню. Небезпека цього продукту криється в намірах виробників, які, бажаючи збільшити термін придатності продукту і зробити його більш смачним, додають в нього цукор. А цукор – як відомо, страшний ворог гарної фігури і здоров'я. Уникнути негативних наслідків можна, замінивши магазинний продукт на фермерський із невеликим терміном придатності або приготувавши йогурт самостійно.

Молоко

Молоко містить безліч корисних вітамінів і справляє позитивний ефект на стан кісток і суглобів. Молоко здатне нормалізувати процес обміну речовин, але, з іншого боку, завжди потрібно пам'ятати, що незбиране молоко – це джерело жирів, так що з кожною склянкою ви будете споживати набагато більше калорій, ніж вам того хотілося б. Ідеальний варіант – знежирене молоко, яке в наш час радять більшість дієтологів.

Сир

У розумних кількостях твердий сир корисний: вітаміни, що містяться в ньому, сприяють здоров'ю шкіри, волосся і нігтів. Однак якщо ви бажаєте скинути вагу, варто завжди пам'ятати про його калорійність. За твердженням дієтологів, сир містить куди більше калорій, ніж вимагає наш організм. Сир можна залишити у своєму раціоні, але тільки як делікатес або замінити його на фету.

Фото: Getty Images

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.