Специалисты назвали пять «здоровых», но опасных для фигуры продуктов

Кажется, нет способа эффективнее сбросить нежелательные килограммы чем низкокалорийная пища и сбалансированная физическая нагрузка. Тем не менее, даже самый здоровый способ похудения не обходится без подводных камней. Существуют продукты, которые хоть и имеют репутацию полезных, все равно никак не помогают справиться с лишним весом. Диетологи рассказали, про пять самых вкусных, но не полезных из них.

Смузи

Напитки, приготовленные из свежих фруктов, вредны если их неправильно приготовить. И пусть вас не обнадеживают маркетинговые уловки вроде «легкий перекус» или «заряд витаминов» – на самом деле, этот аппетитный коктейль вполне может принести вам больше вреда, чем пользы.

Все дело в том, что фрукты содержат много сахара, а для приготовления небольшого стакана смузи, часто используется далеко не один фрукт. Прибавим к этому и сахар, содержащийся в прочих ингредиентах для смузи, вроде сиропов и йогуртов, и получим стандартный сладкий коктейль, которого, при диетах стоило бы избегать. Впрочем, совсем отказываться от смузи тоже не стоит – просто можно заменить фрукты на овощи и следить за технологией приготовления.

Авокадо

Символ здорового образа жизни, авокадо далеко не так полезен, как кажется, а значит употреблять его также нужно с осторожностью. В разумных количествах этот плод действительно оказывает благоприятный эффект на наш организм. Но стоит чуть превысить норму – и человек наоборот начинает не сбрасывать вес, а поправляться. Всему виной – содержащиеся в авокадо ненасыщенные жиры, которые могут быть полезны только в небольших количествах. Именно в них кроется большая часть калорий – около 77%. Поэтому важно соблюдать норму: около ½ плода в день.

Йогурт

Его всегда можно найти в отделе диетических продуктов, и отчасти его место на полке будет оправданно. Йогурт содержит много белка, что, разумеется, способствует правильному похудению. Опасность этого продукта кроется в намерениях производителей, которые желая увеличить срок годности продукта, и сделать его более вкусным, добавляют в него сахар. А он, как известно, – страшный враг для хорошей фигуры и здоровья. Избежать негативных последствий можно заменив магазинный продукт на фермерский с небольшим сроком годности или приготовить йогурт самостоятельно.

Молоко

Молоко содержит множество полезных витаминов и оказывает позитивный эффект на состояние костей и суставов. Молоко способно нормализовать процесс обмена веществ, но с другой стороны, всегда нужно помнить о том, что цельное молоко – это кладезь жиров, так что с каждым стаканом вы будете потреблять куда больше калорий, чем вам того хотелось бы. Идеальный вариант – обезжиренное молоко, которое в наше время советует большинство диетологов.

Сыр

В разумных количествах твердый сыр полезен: содержащиеся в нем витамины способствуют здоровью кожи, волос и ногтей. Однако если вы желаете сбросить вес, стоит всегда помнить о его калорийности. По утверждению диетологов, сыр содержит куда больше калорий, чем требует наш организм. Сыр можно оставить в своем рационе, но только в качестве деликатеса или заменив его на фету.

Фото: Getty Images

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.