Фахівці назвали три способи знизити ризик розвитку онкології

Експерти ВООЗ назвали три способи знизити ризик розвитку онкології. Рекомендації розробили у Всесвітньому фонді дослідження раку.

Важливо стежити за вагою, стверджують медики. Якщо не буде зайвих кілограмів і ожиріння, то можна уникнути розвитку 12 видів онкології, серед них рак кишечника, стравоходу, грудей, матки, простати і ряду органів. Це пояснюється тим, що накопичення жиру призводить до інсулінорезистентності. Остання, в свою чергу, провокує організм активно виробляти гормони росту, в результаті ростуть і ракові клітини.

Другий спосіб полягає у фізичній активності. Згідно з підсумками наукових досліджень, тренування на регулярній основі підтримують гормони на здоровому рівні і зменшують запалення.

У ВООЗ відзначили, що ще дуже важливо змінити харчові звички. Наприклад, додати в меню більше фруктів, овочів, злаків і бобів, при цьому краще не вживати продукти з високою калорійністю. Виключити необхідно газовані солодкі напої, алкоголь і червоне м'ясо, також не можна вживати ковбаси та інші види обробленого м'яса.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.