Кардіологи назвали жирний продукт, який знижує «поганий» холестерин і цукор

Експерти Американської кардіологічної асоціації в ході досліджень з'ясували, що таким продуктом є авокадо. Всього один авокадо на день допоможе поліпшити ці показники.

Справа в тому, що в авокадо міститься особлива молекула жиру, яка корисна для пацієнтів з діабетом другого типу. Крім того, речовини, що містяться в авокадо, покращують роботу серцево-судинної системи і виводять з крові «поганий» холестерин.

Медики рекомендують вживати авокадо в сирому вигляді. Його можна використовувати як основу для бутерброду або закуску для риби або курки.

Одна з найбільш корисних страв з авокадо - це тост на хлібі з висівками. Для цього потрібно намазати пюре з авокадо, змішане з лимонним соком, сіллю і перцем на підсмажений шматочок хліба.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.