Здуття викликають харчові відходи в кишківнику.
Доктор Шенн Джонс дав шість порад, які дозволять впоратися з ранковим здуттям живота. Експерт вважає, що одним із ефективних заходів є вживання перед сном лушпиння соняшника в кількості однієї чайної ложки.
За словами Шенна Джонса, відчуття здуття живота вранці пов'язано з тим, що їжа залишається в організмі, адже вона повинна була бути оброблена і вилучена. Щоб не виникало подібних проблем, ходити в туалет з такою метою слід як мінімум один раз в день, а краще після пробудження. «Харчові відходи знаходяться всередині тіла, зберігаються в кишківнику, ферментіруя і виділяють токсини», - додав фахівець.
Уникнути подібних проблем допоможе вживання кефіру з козиного молока в ранковий час до прийому їжі, за рахунок вмісту пробіотика в ньому відбувається поліпшення роботи травної системи. Прийом пребіотиків також не буде зайвим, серед яких каші, молочні продукти.
Дієтолог рекомендує випивати і стакан води з лимоном для видалення токсинів з організму. У зв'язку з чим краще прокидатися на 30 хвилин раніше, ніж зазвичай, це дозволить організму прокинутися.
Якщо здуття живота зберігається тривалий час, то варто приймати травні ферменти на основі пепсину перед їжею протягом трьох тижнів, в той час не відмовляючись від вживання інших рекомендованих продуктів. Це буде стимулювати травний процес, поки кефір і пребіотики не почнуть зцілювати організм.
Лушпиння соняшнику, яка приймається перед сном, допоможе не менш ефективно впоратися з ранковим метеоризмом.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Огляд ринку криптовалют у першому кварталі 2024 року: Binance Research
16:15 02 тра 2024.
Окупантам вдалося прорватися та закріпитися в Очеретиному
15:55 02 тра 2024.
В Україні виявили ще одну схему виїзду ухилянтів за кордон
15:30 02 тра 2024.
Макрон заявив про готовність ввести війська в Україну
15:15 02 тра 2024.
Нардепа від «Слуги народу» підозрють у незаконному збагаченні
14:55 02 тра 2024.
Медики назвали рослинну сполуку, яка захищає від раку товстої кишки
14:45 02 тра 2024.
Росія має взяти участь у саміті миру, - Швейцарія
14:30 02 тра 2024.
У низці областей України зафіксовано проблеми з електропостачанням
14:15 02 тра 2024.
Стало відомо, скільки ракет, бомб і дронів запустила РФ по Україні
13:55 02 тра 2024.
СБУ затримала інформатора «вагнерівців»
13:30 02 тра 2024.
В обійми агресора: як і чому Грузія зробила проросійський крен
13:20 02 тра 2024.