Вздутие вызывают пищевые отходы в кишечнике.
Доктор Шэнн Джонс дал шесть советов, которые позволят справиться с утренним вздутием живота. Эксперт считает, что одной из эффективных мер является употребление перед сном шелухи подсолнечника в количестве одной чайной ложки.
По словам Шэнна Джонса, ощущение вздутия живота по утрам связано с тем, что пища остается в организме, а ведь она должна была быть обработана и удалена. Чтобы не возникало подобных проблем, ходить в туалет с такой целью следует как минимум один раз в день, а лучше после пробуждения. «Пищевые отходы находятся внутри тела, хранятся в кишечнике, ферментируя и выделяя токсины», - добавил специалист.
Избежать подобных проблем поможет употребление кефира из козьего молока в утреннее время до приема пищи, за счет содержания пробиотика в нем происходит улучшение работы пищеварительной системы. Прием пребиотиков также не будет лишним, среди которых каши, молочные продукты.
Диетолог рекомендует выпивать и стакан воды с лимоном для удаления токсинов из организма. В связи с чем лучше пробуждаться на 30 минут раньше, чем обычно, это позволит организму проснуться.
Если вздутие живота сохраняется длительное время, то стоит принимать пищеварительные ферменты на основе пепсина перед едой в течение трех недель, в то время не отказываясь от употребления других рекомендованных продуктов. Это будет стимулировать пищеварительный процесс, пока кефир и пребиотики не начнут исцелять организм.
Шелуха подсолнечника, принимаемая перед сном, поможет не менее эффективно справиться с утренним метеоризмом.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
НБУ ввел ограничения для банков и ломбардов
18:15 03 май 2024.
В Киеве «сотрудник СБУ» выманивал деньги у родственников военнопленных
17:55 03 май 2024.
В южнокорейском Сеуле открылась выставка рисунков украинских детей
17:45 03 май 2024.
Украинцев ждет резкое повышение налогов
17:30 03 май 2024.
Благотворительный фонд бизнесмена Константина Жеваго с начала полномасштабной войны предоставил силам обороны помощь на 800 миллионов гривен
17:25 03 май 2024.
Григорий Козловский и ФК «Рух» устроили праздник для детей погибших воинов
17:20 03 май 2024.
Российские войска массированно обстреливают Донецкую область
17:15 03 май 2024.
Оккупанты разгоняют очередной фейк о Сырском
16:55 03 май 2024.
Помощь США может дать Украине стратегическую инициативу
16:30 03 май 2024.
Депутатов-уклонистов выявили в Киевсовете
16:15 03 май 2024.
Оккупанты ударили КАБами по Харькову
15:55 03 май 2024.