Лікар назвав п'ять способів зберегти суглоби здоровими

Доктор Олександр М'ясников розповів про п'ять способів, що дозволяють зберегти суглоби здоровими. Спеціаліст розвіяв популярні міфи про вплив на організм деяких страв і солі.

У багатьох людей погіршення самопочуття асоціюється з процесом старіння. Хвороби розвиваються протягом багатьох років, зазначає лікар. Він розвіяв міф про те, що холодець вкрай корисний для суглобів. Страви нібито забезпечують їх колагеном і іншими корисними речовинами. Харчуючись таким чином, відзначає фахівець, потрібно багато рухатися, в іншому випадку сидячий спосіб життя негативно відіб'ється на здоров'ї.

Введення в раціон жирної їжі призводить не тільки до зайвої ваги. Можливий гострий артрит через зайвий тиск на суглоби. Шкода від солі дещо перебільшена, зазначив М'ясников, так як ураження місць згину викликаються хламідіозом, гепатитом і псоріазом. При виникненні стійких болів слід звернутися до медиків.

Доктор дав рекомендації, що допомагають зберегти суглоби здоровими. Слід не допускати зайвої ваги і виконувати найпростіші спортивні вправи. Займаючись фізкультурою, потрібно правильно розподіляти навантаження на організм.

Крім того, суглоби страждають від повторюваних рухів. З цієї причини лікар не вважає біг корисним, замість цього потрібна інтенсивна ходьба.

Фото: sansk.by

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.