Лікарі назвали п'ять ситуацій, коли обов'язково потрібно пити воду

В першу чергу воду потрібно пити відразу після пробудження - це допоможе запустити всі процеси в організмі людини і допоможе підбадьоритися.

По-друге, перед трапезою за 30 хвилин випивайте склянку теплої води - такий підхід врятує від переїдання.

По-третє, пити воду потрібно тим, хто займається спортом або важкою фізичною роботою.

В-четверте, необхідно пити воду при хворобах. 

В-п'яте, необхідно вживати воду при хронічній втомі.

У будь-якому з цих випадків в організмі спостерігається гострий дефіцит води, на тлі чого з'являється безліч побічних ефектів.

Бажано щодня випивати добову норму виходячи з маси тіла, а людям, які займаються спортом, цю норму потрібно збільшити вдвічі. 

Фото: wday

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.