Медик назвав два продукти, які допоможуть зберегти зір та здоров'я очей

Дієта – один із способів підтримки гарного здоров'я очей. Клінічний керівник Асоціації британських офтальмологів Макс Хелфорд розповів, яке харчування допоможе захистити зір та здоров'я очей. Про це пише Еxpress.

«На жаль, жодна їжа не покращить ваш зір, але є певні продукти, які можуть мати захисні властивості» - зазначив фахівець.

Він рекомендував їсти яскраво-червоні чи темно-зелені продукти, щоб захистити очі. Це включає листову зелень, таку як капуста і червоний перець.

Хелфорд сказав: «Здорова збалансована дієта повинна містити всі поживні речовини та мінерали, необхідні вашим очам, щоб залишатися максимально здоровими.

Листова зелень, особливо кучерява капуста, багата на антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин (звані каротиноїдами)».

Вважається, що вони можуть захистити сітківку від шкідливого світла і зокрема область жовтої плями в задній частині ока від зносу. Це, своєю чергою, може уповільнити прогресування вікової дегенерації жовтої плями.

«Червоний перець знову багатий на лютеїн і має захисні властивості, як зазначено вище» - зазначив Хелфорд.

Переваги лютеїну для зору широко задокументовані. Так в одному дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients у 2018 році, йдеться: «Лютеїн — це каротиноїд, який має протизапальні властивості. Велика кількість доказів показує, що лютеїн має кілька корисних ефектів, особливо на здоров'я очей.

Зокрема, відомо, що лютеїн покращує або навіть запобігає віковому захворюванню жовтої плями, яка є основною причиною сліпоти та погіршення зору».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.