Здоров'я
Профілактика
З віком підтримання гарного здоров'я очей стає ще важливішим. Хоча якість нашого зору може бути поза нашим контролем, є речі, які ми можемо зробити, щоб захистити його якнайкраще.
Дієта – один із способів підтримки гарного здоров'я очей. Клінічний керівник Асоціації британських офтальмологів Макс Хелфорд розповів, яке харчування допоможе захистити зір та здоров'я очей. Про це пише Еxpress.
«На жаль, жодна їжа не покращить ваш зір, але є певні продукти, які можуть мати захисні властивості» - зазначив фахівець.
Він рекомендував їсти яскраво-червоні чи темно-зелені продукти, щоб захистити очі. Це включає листову зелень, таку як капуста і червоний перець.
Хелфорд сказав: «Здорова збалансована дієта повинна містити всі поживні речовини та мінерали, необхідні вашим очам, щоб залишатися максимально здоровими.
Листова зелень, особливо кучерява капуста, багата на антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин (звані каротиноїдами)».
Вважається, що вони можуть захистити сітківку від шкідливого світла і зокрема область жовтої плями в задній частині ока від зносу. Це, своєю чергою, може уповільнити прогресування вікової дегенерації жовтої плями.
«Червоний перець знову багатий на лютеїн і має захисні властивості, як зазначено вище» - зазначив Хелфорд.
Переваги лютеїну для зору широко задокументовані. Так в одному дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients у 2018 році, йдеться: «Лютеїн — це каротиноїд, який має протизапальні властивості. Велика кількість доказів показує, що лютеїн має кілька корисних ефектів, особливо на здоров'я очей.
Зокрема, відомо, що лютеїн покращує або навіть запобігає віковому захворюванню жовтої плями, яка є основною причиною сліпоти та погіршення зору».
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Умову для зустрічі Зеленського з Мадьяром поставили у Будапешті
23:55 27 тра 2026.
Українці заборгували рекордні суми за комунальні послуги
23:25 27 тра 2026.
Трамп не погодився на передачу іранського урану Росії або Китаю
23:00 27 тра 2026.
Ігри розуму: як і чому ЄС безуспішно шукає «мирного» парламентера з Кремлем
22:53 27 тра 2026.
Зеленський затвердив нові дальнобійні операції проти Росії
22:35 27 тра 2026.
Електросамокати в Україні прирівняли до транспортних засобів
22:10 27 тра 2026.
Цифру загиблих у війні з Україною російських військових озвучили у розвідці Британії
21:45 27 тра 2026.
Курс долара від НБУ досяг нового максимуму
21:15 27 тра 2026.
Небензя перерахував в ООН вимоги РФ для мирної угоди Україною
20:55 27 тра 2026.
Під удар російської РСЗВ потрапив дитячий майданчик у Херсоні – є загиблі
20:25 27 тра 2026.
Прохолодний та вітряний день завтра пообіцяли синоптики
20:05 27 тра 2026.
Читайте також:
Здоров'я
Медики назвали овоч, який захищає від серцево-судинних захворювань та хвороби Альцгеймера
14:45 28 лис 2022.
2042
Здоров'я
Звичний напій з незвичайною добавкою рекомендують дієтологи для швидкого схуднення
20:55 03 тра 2026.
1944