Фахівці назвали продукт, який знижує холестерин.
Не всі яйця допомагають позбутися від холестерину, багато сприяють його збільшенню. Дієтологи довели, що яйця вважаються не тільки дієтичної їжею, а й корисною. Але як і будь-який інший корисний продукт яйця користно вживати лише в помірних кількостях. Наприклад, курячі яйця поширені повсюдно, але вживати їх більше чотирьох на день не варто, якщо дотримуватись цього раціону, холестерин не тільки буде залишатися в нормі, але і відсоток його зростання значно знизиться.
Перепелині яйця не менш корисні, ніж курячі, а навіть в якійсь мірі володіють великою кількістю позитивних вітамінів. Їх варто вживати не більше шести в день дорослій людині, а дитині досить чотирьох.
Гусячі і качині - відрізняються. На продовольчих ринках їх складніше зустріти, але вживання більше двох яєць веде до розвитку холестерину через те, що яйця дуже жирні і не дивлячись на те, що люди можуть наїстися всього двома, не варто їсти більше заявленої кількості.
Індичі яйця теж не дуже поширені в Україні, так як їх найчастіше відбирають для виведення потомства, але в Туреччині їх вживають в їжу набагато більше ніж курячі, тому що вони дуже схожі. Прийом таких яєць становить не більше трьох в день.
Найнебезпечнішим є страусине яйце. Дістати таке вкрай складно, адже страуси несуться тільки влітку, а яйця зразу ж відправляються в інкубатор. Незважаючи на те, що ця їжа сповнена вітамінів, така кількість може погано позначитися на організмі. Час приготування цього продукту всмятку займе цілих дві години. Якщо вимірювати одне страусове яйце в курячих, то кількість коливається від 24 до 26 в одній одиниці. Такий делікатес варто вживати не весь відразу.
Експерти встановили, що яйця повинні бути присутніми в раціоні, вони допомагають стабілізувати стан холестерину, але в великих кількостях через свою жирності можуть привести до його збільшення, тому не варто переборщувати з цією їжею.
Фото: popmeh.ru
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Прикордонники попередили про наступ окупантів на Сумщину
12:15 21 тра 2024.
Українському бізнесу рекомендують встановити резервну генерацію
11:55 21 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 21 тра 2024.
ЄС хоче розпочати переговори з Україною
11:15 21 тра 2024.
В Ірані назвали дату дострокових виборів президента
10:55 21 тра 2024.
Зморшки уві сні - це реальність, як звести до мінімуму ймовірність їх появи
10:30 21 тра 2024.
Окупанти атакували транспортну інфраструктуру у Харкові
10:15 21 тра 2024.
Голова МЗС Німеччини приїхала до України
09:55 21 тра 2024.
Окупанти всю ніч атакували Харків
09:30 21 тра 2024.
Повітряні сили збили майже всі дрони-каїмкадзе
09:15 21 тра 2024.