Здоров'я
Дослідження
Усього 30 грамів продукту на день допоможе знизити ризик захворювань серця на 25%.
Регулярне вживання горіхів і насіння може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це підтверджує дослідження вчених з Університету Осло (Норвегія) та Каролінського інституту у Стокгольмі (Швеція). Результати роботи вчених опубліковано в журналі Food & Nutrition Research.
Фахівці провели систематичний огляд та метааналіз 60 досліджень, в яких вивчався вплив різних горіхів та насіння на здоров'я серця та судин, артеріальний тиск та метаболічне здоров'я.
Результати досліджень показали, що горіхи допомагають підтримувати низький рівень «поганого» холестерину в крові та запобігають накопиченню жирових відкладень в артеріях. І те, й інше знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
«Якщо ви з'їдатимете жменю горіхів (близько 30 грамів) щодня як перекушування, ймовірність розвитку у вас серцево-судинних захворювань знизиться на 20–25 відсотків», — каже Ерік Арнесен, провідний автор дослідження.
На жаль, дослідники не виявили підтверджень того, що споживання горіхів нормалізує артеріальний тиск та запобігає розвитку цукрового діабету другого типу.
Фото: unsplash.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Столичний поліцейський вимагав 100 тисяч за «закриття справи»
23:55 30 кві 2026.
На Прикарпатті банкірша вкрала гроші клієнтів
23:30 30 кві 2026.
Україна обвалила нафтопереробку у РФ
23:15 30 кві 2026.
Іран пригрозив США тривалими та болючими ударами
22:55 30 кві 2026.
Глобально-картельний переділ: до чого призведе вихід ОАЕ із ОПЕК
22:50 30 кві 2026.
На Львівщині за $15 тисяч «списували» військових зі служби
22:30 30 кві 2026.
На Закарпатті спалахнув дерев'яний готель
22:15 30 кві 2026.
Військовий розстріляв ТЦКашників та поліцейських на Рівненщині
21:55 30 кві 2026.
Діалог з громадами: на Черкащині відбулося обласне засідання Конгресу місцевих та регіональних влад
21:30 30 кві 2026.
Путін допомагає Ірану у війні проти США
21:15 30 кві 2026.
На Вінниччині торгували зброєю через інтернет
20:50 30 кві 2026.
Читайте також:
Здоров'я
Медики назвали овоч, який допомагає захистити організм від раку, серцевих захворювань та інфекцій
16:45 17 бер 2023.
1588
Здоров'я
Медики розповіли, як значно знизити ризик серцево-судинних захворювань
18:45 06 бер 2023.
1615