Усього 30 грамів продукту на день допоможе знизити ризик захворювань серця на 25%.
Регулярне вживання горіхів і насіння може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це підтверджує дослідження вчених з Університету Осло (Норвегія) та Каролінського інституту у Стокгольмі (Швеція). Результати роботи вчених опубліковано в журналі Food & Nutrition Research.
Фахівці провели систематичний огляд та метааналіз 60 досліджень, в яких вивчався вплив різних горіхів та насіння на здоров'я серця та судин, артеріальний тиск та метаболічне здоров'я.
Результати досліджень показали, що горіхи допомагають підтримувати низький рівень «поганого» холестерину в крові та запобігають накопиченню жирових відкладень в артеріях. І те, й інше знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
«Якщо ви з'їдатимете жменю горіхів (близько 30 грамів) щодня як перекушування, ймовірність розвитку у вас серцево-судинних захворювань знизиться на 20–25 відсотків», — каже Ерік Арнесен, провідний автор дослідження.
На жаль, дослідники не виявили підтверджень того, що споживання горіхів нормалізує артеріальний тиск та запобігає розвитку цукрового діабету другого типу.
Фото: unsplash.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Мешканцям Харкова обіцяють повернути світло в будинки
04:40 11 тра 2024.
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
Вчені з'ясували, чому у власників авто підвищений ризик смертності від раку
23:45 10 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.