Медики назвали несподівані побічні ефекти прийому вітаміну С

Вітамін C - одна з найпопулярніших добавок. Даний вітамін - потужний антиоксидант, який діє як будівельний блок для колагену, допомагає загоєнню ран, а також зміцнює імунітет . З самого початку пандемії COVID-19 ще більше людей почали приймати добавки з вітаміном С через зв'язок вітаміну з імунною підтримкою, пише Eat This, Not That !.

Прийом добавок вітаміну С може допомогти при деяких проблемах зі здоров'ям; однак є деякі побічні реакції, які можуть статися, якщо ви приймаєте занадто багато вітаміну С.

Медики назвали 6 побічних ефектів, які можуть виникнути при прийомі вітаміну С:

Шлунково-кишкові проблеми

Найбільш часта скарга при прийомі добавок вітаміну С - проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Камені в нирках

Деякі дослідження показують, що вітамін С відіграє роль у розвитку каменів в нирках.

Передозування залізом

Вітамін С допомагає засвоювати негемове залізо, яке міститься в рослинній їжі, такої як темно-зелені листові овочі. У людей із захворюванням, званим гемохроматозом, яке призводить до накопичення в організмі занадто великої кількості заліза, велика кількість вітаміну С з добавок може погіршити перевантаження залізом і нашкодити організму.

Більш короткий час застуди

Дослідження показують, що прийом добавок вітаміну С може допомогти скоротити тривалість застуди, а також зменшити деякі симптоми.

Ерозія зубів

Якщо ви приймаєте багато жувальних таблеток вітаміну С, у вас може виникнути ерозія зубної емалі.

Безсоння

Прийом дуже великої кількості вітаміну С у вигляді добавок може вплинути на ваш сон. Дослідження показують, що побічні ефекти добавок вітаміну С включають головний біль, втома, сонливість і навіть безсоння.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.