Медики назвали продукти, що знижують ризик розвитку раку

До списку найкорисніших продуктів увійшли печінка тріски, яйця, молоко і оселедець. Ці продукти багаті на вітамін D, а саме цей вітамін допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань. Зокрема, доведено, що вітамін D знижує ризик розвитку раку кишковика і грудей. Крім того, «вітамін сонця» зміцнює кісткову тканину. Його необхідно приймати для профілактики остеопорозу.

У 100 грамах тріскової печінки міститься 1 000% добової норми вітаміну D, в одному яйці - 22%, а в 100 грамах оселедця - 300%.

Доктора рекомендують частіше їсти сир, масло, сир, жирну рибу і морську капусту. Ці продукти, багаті на вітамін D, будуть відмінною профілактикою раку грудей і остеопорозу.

Кращий спосіб отримати вітамін D - це перебувати під впливом сонячного світла. У зимовий час таким чином поповнити запас вітаміну D складно, тому доктор порекомендував вживати більше продуктів, багатих цим вітаміном, або приймати харчові добавки.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.