Здоров'я
Профілактика
Їх обов'язково потрібно включити до свого раціону.
До списку найкорисніших продуктів увійшли печінка тріски, яйця, молоко і оселедець. Ці продукти багаті на вітамін D, а саме цей вітамін допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань. Зокрема, доведено, що вітамін D знижує ризик розвитку раку кишковика і грудей. Крім того, «вітамін сонця» зміцнює кісткову тканину. Його необхідно приймати для профілактики остеопорозу.
У 100 грамах тріскової печінки міститься 1 000% добової норми вітаміну D, в одному яйці - 22%, а в 100 грамах оселедця - 300%.
Доктора рекомендують частіше їсти сир, масло, сир, жирну рибу і морську капусту. Ці продукти, багаті на вітамін D, будуть відмінною профілактикою раку грудей і остеопорозу.
Кращий спосіб отримати вітамін D - це перебувати під впливом сонячного світла. У зимовий час таким чином поповнити запас вітаміну D складно, тому доктор порекомендував вживати більше продуктів, багатих цим вітаміном, або приймати харчові добавки.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
На Волині працівники ТЦК побили та зламали руку чоловікові
17:30 27 тра 2026.
«Дякуємо за стійкість!»: очільник області привітав команду «103» із професійним днем
17:15 27 тра 2026.
Зеленський просить у Трамп ракети для Patriot
16:55 27 тра 2026.
Угорці назвали умову зустрічі Мадяра із Зеленським
16:30 27 тра 2026.
Україна запускає «логістичний локдаун» та middle strike для рашистів
16:15 27 тра 2026.
РФ загрожує критичній інфраструктурі Великобританії
15:55 27 тра 2026.
Окупанти обстріляли ферми на Чернігівщині: є загиблі
15:33 27 тра 2026.
Супертанкери знову прорвалися через Ормузьку протоку
15:15 27 тра 2026.
Коли мародери Корбан і Філатов сядуть за грати за сотні смертей в Іловайську і розкрадання грошей військових?
15:01 27 тра 2026.
Окупанти атакували інфраструктуру на Одещині: є поранені
14:55 27 тра 2026.