Медики назвали продукти, які захищають від інсульту і цукрового діабету

Серед величезної кількості корисної для здоров'я їжі існують продукти харчування, оскільки вони дуже добре підходять для профілактики цукрового діабету та інсульту. Це груші, авокадо, ожина, малина, а також деякі інші продукти.

Груші - відмінне джерело клітковини, яке є надзвичайно важливим для нормального функціонування організму. Клітковина оптимізує роботу шлунково-кишкового тракту і позбавляє від проблем з метаболізмом, тому її корисно вживати для профілактики ожиріння і цукрового діабету. У грушах, до речі, є не тільки клітковина, але й корисні речовини, що сприяють зміцненню імунної системи.

Інший не менш корисний овоч - авокадо. У ньому повно вітамінів і мікроелементів, плюс, авокадо рекомендується вживати людям, схильним до хвороб серцево-судинної системи.

Малина, ожина і інжир теж ефективно захищають від інсульту і діабету. Крім того, потрібно згадати вівсянку, яку експерти в області здорового харчування рекомендують їсти на сніданок.

Не забувайте про горох і сочевицю - продукти на їх основі зміцнюють кровоносну систему і нормалізують обмін речовин. Плюс, дуже корисний коричневий рис, який можна вживати для профілактики різних захворювань.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.