Медики назвали простий спосіб, як знизити рівень цукру за кілька хвилин

Інсулін регулює рівень цукру в крові. Існують альтернативні засоби контролю високого рівня цукру у крові. Те, що ви їсте, відіграє центральну роль у цьому. Дослідження показали, що один напій може спричинити різке зниження рівня цукру в крові за кілька хвилин після прийому. Про це пише Еxpress.

Ключ у тому, щоб знайти способи пом'якшити вплив вуглеводів, які відносно швидко розщеплюються на глюкозу (цукор) у крові, цим викликаючи стрибки цукру в крові.

Згідно з дослідженнями, вживання томатного соку перед вуглеводами може пом'якшити вплив їжі на рівень цукру в крові.

У дослідженні 25 здорових жінок споживали або 200 г томатного соку, помідорів або води (контрольна група) за 30 хвилин, потім з'їдали 200 г вареного білого рису о 9 годині ранку і їли такий же обід о 13 годині протягом трьох днів.

Концентрацію глюкози в крові вимірювали методом самоконтролю глюкози в крові на 0, 30, 45, 60, 90, 150 та 210 хв до та після сніданку, а також на 0, 30, 60, 120, 150 та 180 хв до сніданку. та після обіду.

Фахівці дійшли висновку: «Споживання томатного соку за півгодини до прийому вуглеводів покращує концентрацію глюкози в крові після їди, хоча загальна кількість енергії та вуглеводів томатного соку вище, ніж у води».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.