Акне - это распространенное заболевание кожи, которым страдают как подростки, так и многие взрослые.
Многие люди страдают от акне и прищей, во многом это зависит от гормональных процессов в организме и генетики, но диета тоже играет важную роль в состоянии кожи. Диетолог Харриет Смит рассказала о трех продуктах, которых следует избегать для чистой кожи, пишет Express.
Медик признает, что небольшие изменения в диете и образе жизни могут принести пользу здоровью кожи. Это означает, что то, что вы едите, может повлиять на тяжесть вашего акне, и есть определенные продукты, которые могут вызывать обострения, в то время как другие могут их улучшить.
По словам Харриет, если вы хотите уменьшить или устранить прыщи, вам следует попробовать придерживаться средиземноморской диеты.
Диетолог сказал: «Средиземноморская диета содержит фрукты и овощи, бобовые, цельнозерновые, полезные для сердца жиры, такие как оливковое масло, орехи и семена, а нежирный белок снижает риск появления прыщей».
Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина А (молочные продукты, яйца, печень, жирная рыба и желтые, красные и листовые зеленые овощи), потому что витамин А помогает вашему телу производить новые клетки кожи, что предотвращает закупорку пор омертвевшей кожей.
Витамин С - это антиоксидант, содержащийся во фруктах и овощах, таких как апельсины, клубника, перец, брокколи и картофель, и исследования показали, что его антиоксидантные свойства могут помочь защитить кожу от повреждения ультрафиолетом.
Витамин С также играет решающую роль в поддержании здоровья кожи, помогая организму вырабатывать коллаген.
Три продукта, которых следует избегать для чистой кожи:
- Молочные продукты
- Сахар
- Насыщенные жиры
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Дроны атаковали военные цели в трех областях РФ
10:50 12 май 2024.
Оккупанты продолжают обстреливать Харьковщину
10:10 12 май 2024.
В Минюсте назвали сумму необходимую для победы Украины
09:50 12 май 2024.
«Укрзализныця» переходит в режим экономии электроэнергии
09:15 12 май 2024.
Украинцам пообещали сухое и прохладное воскресенье
06:30 12 май 2024.
Евровидение-2024 назвало победителя (видео)
02:15 12 май 2024.
Евростат подсчитал продолжительность жизни по странам ЕС
00:05 12 май 2024.
В Броварах бросили гранату в полицейского (фото, видео)
23:00 11 май 2024.
Зеленский объяснил задачу номер один на фронте
22:00 11 май 2024.
На Евровидении экстренно изменили правила голосования за конкурсантов
21:00 11 май 2024.
Лондон объявил о крупнейшем в истории пакете военной помощи Украине
20:00 11 май 2024.