Завдяки своїм корисним компонентам ягода благотворно впливає різні захворювання.
Більшість людей, ймовірно, оцінять малину за її фруктовий та солодкий смак. Однак вона також містить безліч речовин, надзвичайно корисних для здоров'я.
Малина належить до сімейства рожевих та містить вітаміни А, В1 та В2, кальцій, фосфор, калій, магній, марганець, залізо, флавоноїди, поліфеноли, а також велику кількість вітаміну С.
Малина на 85 відсотків складається з води і має дуже високий вміст клітковини. Вони також містять дуже мало жиру та мало калорій.
Незважаючи на солодкий смак, у малині менше цукру, ніж у інших фруктах. Тому ягода також підходить при діабеті та для зниження ваги.
Малина містить різні антиоксиданти, які захищають від окислювального стресу, що запобігає пошкодженню клітин, що зазвичай може призвести до раку. Результати дослідження опубліковані в англомовному журналі Journal of Agriculture and Food Chemistry.
Інші переваги антиоксидантів полягають у тому, що вони запобігають серцевим захворюванням і діабету, а також запобігають прискореному старінню.
Згідно з дослідженням, еллагові дубильні речовини, що містяться в малині, протидіють запрограмованій загибелі клітин і в той же час уповільнюють метастазування пухлинних клітин. Дослідники додають, що ще одна перевага полягає в тому, що елагтанніни роблять пухлини більш чутливими до променевої або хіміотерапевтичної терапії.
В іншій дослідницькій статті, яка була опублікована в англомовному журналі Antioxidants, експерти повідомляють, що малина містить багато антиоксидантів і що антоціани та еллагітанніни мають найбільшу антиоксидантну здатність у малині.
Загальновідомо, що антиоксиданти зменшують окислювальний стрес у клітинах, що пов'язано з протираковим ефектом, який залежить від антиоксидантних сполук, що діють на різних стадіях канцерогенезу.
Крім того, дослідження чотирьох різних видів малини вже показало, що екстракти малини значно пригнічують проліферацію клітин раку печінки людини, званих HepG2.
Малина є частиною кожної здорової дієти
У цілому нині, регулярне вживання малини пов'язані з широким спектром переваг здоров'ю, насамперед із кращим захистом від раку . Крім того, можна поліпшити лікування наявних пухлин малиною.
Фото: pilipphoto/stock.adobe.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Окупанти скинули понад 20 КАБів на Харківщину
02:20 13 тра 2024.
ЗСУ зможуть утримувати лінію фронту в Харківській області, - Блінкен
01:15 13 тра 2024.
На Харківщині продовжується масова евакуація населення
00:30 13 тра 2024.
Саміт миру може стати великим кроком до миру, - Шольц
23:15 12 тра 2024.
Путін вирішив прибрати Шойгу
22:15 12 тра 2024.
Названо найпопулярніші професії в центрах рекрутингу
21:15 12 тра 2024.
Зеленський назвав головну мету Росії у Харківській області
20:10 12 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей залишається у Вовчанську
19:15 12 тра 2024.
РФ кинула африканський корпус на захоплення Харківської області
18:15 12 тра 2024.
У Великобританії прокоментували наступ РФ на Харківщині
17:55 12 тра 2024.
ДТП з постраждалими сталося на Миколаївщині
17:15 12 тра 2024.