Вода з лимонним соком набагато корисніша будь-яких інших напоїв.
Головний плюс такого простого напою - вміст вітаміну С, який впливає на наш організм відразу по декільком напрямкам.
В першу чергу вітамін С допомагає організму більш продуктивно виробляти колаген, який життєво важливий для загоєння будь-яких ушкоджень шкіри і сполучних тканин. Покращує здатність організму більш повно засвоювати корисні мінерали, особливо залізо. Причому, не тільки з вітамінів, але й з їжі. Ну і, звичайно, - вітамін С покращує імунітет, допомагаючи нам боротися з вірусами.
Один лимон містить третину рекомендованої добової дози вітаміну С. При цьому, інші цитрусові часто містять набагато більше корисного вітаміну. Але дієтологи рекомендують вживати з водою саме лимон.
Справа в тому, що вода з лимонним соком розганяє обмін речовин, стимулює активну роботу травного тракту, що покращує засвоюваність їжі. На день достатньо вживати з водою сік 2-3 лимонів, що відповідає 4-6 столовим ложкам чистого соку. Цей обсяг можна рівномірно розділити на дві склянки води. Приймати воду з лимонним соком в більшій кількості лікарі не радять, тому що цей напій не найкращим чином впливає на здоров'я зубів.
Воду з лимоном краще вживати під час їжі, пити через трубочку, щоб обмежити контакт із зубами, зробити прийом щоденним, і при цьому уникати вживання солодких напоїв.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо термін, коли відсотки від заморожених російських активів передадуть Україні
20:15 03 тра 2024.
У РФ не має сил для захоплення Харківщини
19:55 03 тра 2024.
СБУ звернулася до українців
19:30 03 тра 2024.
Зеленський заявив про новий етап війни з Росією
19:15 03 тра 2024.
Великобританія відмовилася вбивати російських окупантів
18:55 03 тра 2024.
Названа дієта, яка призводить до хвороби Альцгеймера
18:45 03 тра 2024.
Українських чиновників відправлять на війну
18:30 03 тра 2024.
НБУ ввів обмеження для банків та ломбардів
18:15 03 тра 2024.
У Києві «співробітник СБУ» виманював гроші у родичів військовополонених
17:55 03 тра 2024.
У південнокорейському Сеулі відкрито виставку малюнків українських дітей
17:45 03 тра 2024.