Во время учебы дети подвергаются дополнительной умственной нагрузке и стрессу, поэтому детский организм нуждается в дополнительном источнике витаминов и минералов.
Обычно все необходимые витамины можно получить из продуктов, но когда дело касается питания детей, а особенно таких, которые перебирают, что они будут есть, а что нет, это сделать совсем не просто. Специалисты рекомендуют при подготовке к новому учебному году пересмотреть рацион ребенка и позаботиться о дополнительном источнике витаминов.
По мнению врачей в дополнительном источнике витаминов, нуждаются:
- Гиперактивные дети. Прежде всего таким детям в школьном возрасте необходимы витамины группы B и D, которые улучшают работу нервной системы, а также поддерживают умственное и физическое состояние. Такие дети много двигаются, часто отвлекаются и не могут долго сидеть на одном месте.
- Дети с повышенной утомляемостью. Им необходим витамин E, который способствует улучшению концентрации и внимания. Ведь они быстро устают, сложно концентрируются и теряют внимание.
- Часто болеющие дети. Для поддержания и улучшения иммунной системы таким детям необходимы витамины A и C. Они часто пропускают занятия из-за очередной внезапно возникшей простуды, болеют не только в холодное время.
Если рацион вашего чада богат правильными и разнообразными продуктами, в нем присутствуют мясо, яйца и орехи, есть блюда из цельного зерна, свежие овощи и фрукты, тогда витаминные комплексы не нужны. Но, если малыш привередлив в еде и отказывается от вышеперечисленных продуктов, можно начать прием витаминов.
Стоит отметить, прием витаминов необходимо согласовать с врачом, ведь бесконтрольный прием витаминов может навредить здоровью.
Витамины школьникам, как правило назначают в зависимости от возраста, их можно купить в любой аптеке. Их принимают курсами дважды в год, в межсезонье.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Оккупанты ударили по Харькову
09:30 10 май 2024.
Силы обороны уничтожили все дроны-камикадзе этой ночью
09:15 10 май 2024.
Второй полуфинал конкурса Евровидения принес сюрприз
08:30 10 май 2024.
На Солнце появилось пятно в 15 раз больше Земли, его видно невооруженным глазом (Фото)
07:30 10 май 2024.
Убийце Джона Леннона сегодня исполнилось 69 лет
06:30 10 май 2024.
«Ждуны» в Авдеевке разочаровались в «освободителях»
04:40 10 май 2024.
На Харьковщине будут судить предательницу
02:20 10 май 2024.
Пиар-менеджер известной китайской компании лишил ее миллиарда долларов
00:45 10 май 2024.
Ученые разработали простую вакцину, способную остановить будущие пандемии
23:45 09 май 2024.
Президент Финляндии рассказал, каким видит путь к миру в Украине
23:20 09 май 2024.
Netflix решил обратить внимание на Африку
22:45 09 май 2024.