Споживання кави може знизити ризик хронічних захворювань.
Давно відомо, що кава може бути корисною для здоров'я. Помірне споживання може знизити ризик різних хронічних захворювань. Експерт розповідає про дивовижну користь кави для здоров'я.
«У помірній кількості кави не так багато недоліків, і насправді вона може позитивно вплинути на ваше здоров'я», — пояснює зареєстрований дієтолог Девон Пірт у повідомленні з Клівлендської клініки (США).
Позитивний бік кофеїну
Кава отримує свій ефект від кофеїну, природного стимулятора, який змушує вас почуватися енергійнішим. За даними журналу Nutrition Bulletin, він впливає на ваш мозок, покращуючи пам'ять, настрій, час реакції та розумову функцію. В одному дослідженні навіть стверджується, що кофеїн може покращити витривалість та працездатність під час тренувань.
Поживна речовина
Кава є джерелом кількох поживних речовин, включаючи вітаміни групи В, калій та рибофлавін.
Фенольні сполуки
Кавові зерна також багаті на антиоксиданти, які захищають клітини від пошкоджень. Але це ще не все. «Останні дослідження показують, що не антиоксиданти самі по собі роблять каву такою корисною в помірних кількостях. Насправді це фенольні сполуки», – каже Пірт.
Фенольні сполуки або феноли - це речовини, що містяться в рослинних продуктах, які відіграють ключову роль у захисних системах вашого організму, захищаючи його від окислювального стресу та запалень.
«Кава роблять із бобів, рослинної їжі. Дослідження показують, що фенольні сполуки у каві так само корисні для здоров'я, як і в овочах чи фруктах», — каже Пірт.
Зниження ризику діабету
Декілька досліджень показали, що регулярне вживання кави знижує ймовірність розвитку діабету 2 типу. Це стосується як кави без кофеїну, так і «звичайної» кави.
Профілактика неврологічних захворювань
Згідно з дослідженням, регулярне щоденне споживання кофеїну пов'язане з нижчим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера та хвороби Паркінсона.
Користь для печінки
Дослідження показало, що кава позитивно впливає на здоров'я печінки. Це може допомогти захистити від цирозу печінки у людей із ризиком захворювання, таких як B. у людей із розладом, пов'язаним із вживанням алкоголю, або жировою хворобою печінки.
Нижчий ризик раку
Дослідники виявили, що любителі кави мають нижчий ризик розвитку раку печінки та раку товстої кишки.
Зменшити ризик депресії
Декілька досліджень показали, що чим більше кави п'є людина, тим нижчий ризик депресії.
Фото: Олександр Ратс/stock.adobe.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
РФ масово звозить вбитих та поранених окупантів до Криму
04:40 09 тра 2024.
Окупанти вигадали схему пограбування заводів Донбасу
02:20 09 тра 2024.
Канцлер Німеччини порівняв країни НАТО з героями Олександра Дюма
00:45 09 тра 2024.
Для яких людей стрес найбільш небезпечний, з'ясували лікарі
23:45 08 тра 2024.
НАТО не має наміру розміщувати війська в Україні
23:30 08 тра 2024.
Помер культовий продюсер альтернативного року
22:45 08 тра 2024.
Постачання американської військової допомоги Україні виходитимуть на колишній рівень
22:30 08 тра 2024.
Гучна історія з "примусовим футбольним поцілунком" підійшла до фіналу
22:15 08 тра 2024.
«Жодних ліній оборони часів Порошенка не існувало» – боєць про фортифікації на фронті
21:35 08 тра 2024.
Один з всесвітніх виробників вакцини проти COVID-19 відкликає свою вакцину
21:30 08 тра 2024.