Медики розповіли про користь горіхів кешью для здоров'я серця

Кешью містить ненасичені жирні кислоти – Омега 3, Омега 6 та Омега 9, які взаємодіють між собою та чудово підтримують роботу нервової системи.

Також горіхи є джерелом вітаміну групи В, а також корисних мінералів як калій, магній, цинк, селен, мідь, залізо і так далі.

Вживання горіхів кешью здатне позитивно впливати на роботу серця людини, з'ясували американські дослідники, результати дослідження були опубліковані в журналі Current Developments in Nutrition.

Вчені провели аналіз впливу горіха на організм людини. Люди, які ввели кешью в раціон, були на 37% менше схильні до виникнення ішемічної хвороби серця.

Також кешью бореться з бляшками холестеринів на судинах, регулює рівень просвіту судин. Горіх захищає організм від розвитку атеросклерозу, розсіяного склерозу та неправильного кровотворення.

Крім того, вдалося встановити позитивний вплив бобового на рівень інсуліну в крові. Вживання кешью здатне призвести до зниження даного показника, що є користю для пацієнтів з другим типом цукрового діабету.

Медики рекомендують підтримки здоров'я вживати кешью 3- 4 разів на тиждень. Однак не варто забувати, що горіхи мають високу енергетичну цінність, у 100 грамах продукту міститься 533 калорії та 42 грами корисних жирів.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.