Кислота і інші речовини з яблук сприяють швидкому розщепленню крохмалю.
Дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург рекомендує їсти не більше двох-трьох яблук на добу, щоб витягувати з цих плодів максимум користі для здоров'я. Рекомендації дієтолога публікує мережеве видання Nation News.
Прийнято вважати, що яблука, як і інші фрукти, можна їсти без обмежень, але Гінзбург каже, що деякі ліміти все ж потрібні. "Якщо вживати більше кілограму солодких фруктів в день, то ваш організм буде отримувати дуже багато фруктози. Яблука у великих кількостях можуть становити небезпеку, якщо їсти їх разом з продуктами, насиченими крохмалем", - зазначив медичний фахівець.
Вся справа в тому, що кислота та інші речовини з яблук сприяють швидкому розщепленню крохмалю, який міститься, наприклад, в рисі. Відповідно, якщо є багато рису і яблук, то можна піддати свій організм небезпечному навантаженню цукрами. Це може призводити до розвитку метаболічного синдрому, який є фактором діабету і ожиріння.
"Добре не їсти занадто багато яблук і інших солодких фруктів. Два-три фрукта в день (тобто - до одного кілограма) цілком вистачить. А що стосується крохмалю, то його основним джерелом повинні бути грубі продукти - гречка, грубий хліб, вівсянка, макарони з твердих сортів пшениці, і так далі ", - пояснив Михайло Гінзбург.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Саміт у Швейцарії стане платформою для встановлення тривалого миру в Україні
12:15 02 тра 2024.
На Харківщині збільшили інтервали відключення світла
11:55 02 тра 2024.
Мінекономіки прогнозує зростання ВВП України
11:30 02 тра 2024.
У ЗСУ впевнені, що окупанти не захоплять Часів Яр до 9 травня
11:15 02 тра 2024.
Чому Росію не запрошують на Глобальний саміт миру, пояснили в Україні
10:55 02 тра 2024.
РФ запускає дрони-камікадзе над ядерними реакторами ЗАЕС
10:45 02 тра 2024.
Великдень 2024: як нестандартно пофарбувати яйця до свята натуральними барвниками
10:30 02 тра 2024.
Половину енергосистеми України пошкоджено, - Кулеба
10:15 02 тра 2024.
У Миколаївській області пошкоджено транспортну інфраструктуру
09:55 02 тра 2024.
Масові акції протесту тривають у Грузії
09:30 02 тра 2024.
В Одесі зросла кількість жертв ракетного удару
09:15 02 тра 2024.